bcaa na

Na poczatku popraw diete bo kiepsko ona wyglada, pozniej jesli beda w niej braki np bialka mozesz je zakupic, Bcaa mozesz brac przed treningiem silowym oraz przed aerobami. I to w zasadzie tyle.

skoro chodzi o suple to na pierwszy raz polecam creatine 1250 olimpa ... lub zielona vitali. co do dawkowania dt rano 5g okolo treningowo 5g dnt rano 5g co do uzupelnienia diety geiner no i mozesz jeszcze wrzucic jak masz kase bcaa jako antykatabolik zma na regeneracje

nie lepiej BCAA+G od Sports One? wychodzą fajnie cenowo. Bierzesz tak: opcja ekonomiczna:15g przed treningiem opcja mniej ekonomiczna 2x 15g przed i po treningu W nietreningowe nie bierzesz.Zbędne.Starczy (dawkowaniem nr.1) na b.długo. Aha - zacząć możesz od mniejszej porcji żeby układ trawienny się przyzwyczaił

...generalnie ja nie ćwiczę na siłowni, tylko takie domowe ćwiczenia, jak pompki i hantle, ale biegam i pływam do tego więc zaraz po tych treningach chciałbym coś brać. Czyli BCAA to najlepsze rozwiązanie?? Aha... jestem dość szczupły więc zastanawiam się czy to nie będzie za mało???

powinienes mieć odstęp między dawką BCAA a białka minimum 30minut. Z tym metabolic whey to chyba się spoźniłem, ale białek dobrej jakości jest od grona wszystko zależy od funduszy. Izolat Mieszanki białkowe typu prolongatum Koncentrat W tej kolejnosci bym je ustawił. Możesz luknąć na Ultimate Nutrition - Whey Supreme - 2270 g w bardzo przystepnej [...]

Czyli rozumiem ze w jednej dawce bcaa wg Twojej rady ok 13g a wg opakowania 1cap = 1290mg czyli 1.29g, czyli mam brac 10 cap na jeden raz a nie 5cap jak teraz? :)!

dzięki za info zaczne od ZMA, do tego pozniej dorzuce bcaa+glut pytanko do clenburexin'u - niby banalne - ale czy na pewno jest bezpieczny jeżeli chodzi o tarczyce (i jej hormony)? sam jestem zdrowy, ale w rodzinie ktos choruje i nie chcialbym niepotrzebnie ryzykowac. wiec 100% bezpiecznie? :)

BCAA - 1g na 10kg masy ciała 4g przez treningiem i 4g po (zarówno w siłowym jak i wytrzymałościowym) b-a - 2g przed i 2g po (to samo) białko - 30g na czczo po przebudzeniu i po treningu siłowym

no a więc cel już masz teraz twoim zadaniem jest ułożenie diety ( wysokobialkowa ( odżywianie szukaj jest tego pełno i podwieszone posty ) ogólnie BCAA: to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - antykatabolik, zatrzymuje w pewnym stopniu rozpad mięśni podczas jaki i po treningu trening na rzeżbe żapraszam do działu trening ( korzystaj z [...]

wlasnie skonczylem cykl na kreatynie + nitrobolon wiec odpada a aktualnie biore hmb, bcaa, glutamine, aakg, l -karnityne ale jeszcze cos bym dorzucil

[...] bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i vtaminy ale caly czas mysle zeby dorzucic jeszcze [...]

BCaa activlab czy olimpa rozpuszczają się normalnie, ja przewaznei wsypuje ok 20 g prochu na butelkę ok litra potrząsne pare razy wrzucę do torby jak dojdę na siłownie potrzęsne pare razy i jest git.

[...] koncentratu białek serwatkowych. Oznacza to najwyższą jakość i najwyższą biologiczną przyswajalność białka. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, bcaa, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują jeszcze lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej, a dodatek hydrolizatu kolagenu pozwala na lepszą ochronę [...]

[...] do grona osob cwiczacych i ze masz zamiar wziasc sie za siebie i to ostro. motywacje masz a to juz jest jakis plus. piszesz ze chcesz wspomoc diete ale czy ja masz?? jest pare rzeczy ktore nalezy lykac profilaktycznie i tego bym sie na poczatku trzymal: witaminy,mineraly,omega 3,zma. jak zaczniesz robic zajazdy na treningach mozesz dorzucic bcaa.

Ja od 8 gramów w zwyż czuje większą wytryzmałość na treningu (BCAA) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-17 07:09:05

[...] sie do lozka to zadne capsy nie pomoga. jeali jednak intensywnosc jest w miare tolerancyjna w granicach progu przemian metabolicznych tak ze nie powoduje zakwasow to bcaa jest rewelacyjne. niewiem jak czesto( ile dni w tyg po ile godzin trenujesz) jak bardzo intensywne sa zajecia i co wogole na nich robicie no i istotna jest pozycja, [...]

cena nie gra roli tak ? jakis no-booster (np nitrobolon - 3x 5-8 kapsulek) do tego: bcaa - 3g rano, 10 przed treningiem, 3 przed snem glutamina - 5g rano, 20 po treningu, 5 przed snem hmb - 1g rano, 1g przed treningiem, 2g po treningu, 1g przed snem zma - 3kapsy przed snem tauryna - po 1,5g przed i po treningu do tego jakies wolnowchlanialne [...]

Dzieki wielkie kanarek. Zakupie BCAA Treca 240kap/800mg, Thermo Fat Burner, 90tab./1050mg, WPC 1,5kg Treca 80% i chyba to statczy... (moze jeszcze jakies witaminki i ekstrakt z zielonej herbaty, o HMB raczej na razie zapomne). A aerobami bedzie jazda na rowerku stacjonarnym. Zaczne od 25 minut i stopniowo dojde do 40-45 min.

Jak masz trening ogólnorozwojowy to nie masz co się nastawiać zbytnio na mase - to tego są potrzebne większe ciężary a Ty teraz będziesz od nich odpoczywać, oczywiście możesz złapać troche wagi ale nie będzie jej dużo dobra dieta i witaminy to wszystko co Ci potrzeba przez ten okres BCAA, kreatyne i inne rzeczy lepiej zachować na okres kiedy [...]

BCAA możesz dorzucić , glutaminy nie kupuj , niema żadnego wpływu na ew. spadki